云开体育手机版官网下载 减脂期避免不了社会生活 外食攻略这样吃才能健康_1

2023-07-15 10:35:56

天气渐渐变得热了起来，大家也都开始换上更轻薄的夏衣，也都开始不满意于自己的身材，开始减肥健身。众所周知减肥健身除了加强运动之外，也要注意饮食的搭配，如果遇到避免不了的外食的约定的话，饮食就成为了大家最苦恼的事情。但是大可不必如此苦恼，因为外食只要吃的健康，以低GI饮食为主的话，就不用过于担心，健康美食怎么选？我们一起来看一下吧！

波奇饭

从夏威夷流行而来的“波奇饭”成为了很多健身人士外食的选择，生海鲜，蔬菜，水果和米饭的混合，不仅在感到饱腹感的同时，还能同时品尝到海鲜的鲜香，蔬菜的清爽和水果的香甜。用杂粮饭打底，按自己喜好铺上鳗鱼、蟹肉、鸡肉等荤菜，淋上酱油或油醋汁，摆上糖心蛋、牛油果切片、小番茄、玉米粒，再撒些海苔碎，不仅视觉看上去非常的漂亮，味道也是很美味的哦！

Goobne原味&辣椒脆皮烤鸡

如果和朋友约会的时候，想要享受炸鸡的同时，但是炸鸡的热量也是减肥的克星，这个时候要怎么办呢？推荐给大家食用烤箱烘焙的健康烤鸡，即便是相同的鸡肉，根据烹饪的方法不一样，其热量也大有不同。贡乃Chicken摒弃原味炸鸡油炸的缺点，结合炭火烘烤的优点，不使用一滴油的理念，除少量反式脂肪酸和天然养调料外，不使用任何添加剂，减肥也可以放心吃。原味老孔是男女老少都可以没有负担吃的口味，辣椒脆脆是辣味十足的中毒辣味烤鸡，视觉中就能感受到的酥脆的鸡皮，还有香甜多汁的鸡肉，超级美味和满足。

包肉

用干净的料理方式煮的猪肉，搭配上荞麦凉面或者包饭和各种营养的蔬菜一起吃，听起来是不是就已经胃口打开了呢？肉是非常美味的，但是单吃总是会觉得腻，但是搭配着清爽的蔬菜就是不一样的口感啦！满足吃肉的欲望的同时也有蔬菜的营养哦！林在浩 冀雨欣/文 Omega Poke官网，Tmon，美桌，Goobne Chicken贡乃烤鸡/图